22 липня – Всесвітній день мозку
Всесвітній день мозку (World Brain Day) відзначається щорічно 22 липня. Подію було році започатковано в 2014 Всесвітньою федерацією неврології з метою підвищення обізнаності населення щодо важливості здоров’я головного мозку, профілактики неврологічних захворювань та підтримки психічного здоров'я.
Мозок вважається командним пунктом в організмі, оскільки відповідає за роботу всіх внутрішніх органів і систем, є головним органом центральної нервової системи, тож необхідно піклуватися про нього, дотримуючись здорового способу життя. Варто звернути увагу на статистичні дані ВООЗ щодо поширення патології головного мозку (цереброваскулярні захворювання, хвороба Альцгеймера, хвороба Паркінсона та інші) й одразу постає питання профілактики здоров`я мозку.
Як підтримати здоров'я мозку:
- Спіть 7-9 годин на добу;
- Регулярно займайтеся фізичною активністю;
- Дотримуйтеся збалансованого харчування (овочі, риба, горіхи, цільнозернові продукти);
- Постійно тренуйте мозок: читайте, вивчайте нове, розв'язуйте логічні задачі;
- Контролюйте рівень стресу та дбайте про психічне здоров'я;
- Уникайте куріння та надмірного вживання алкоголю;
- Стежте за артеріальним тиском, рівнем цукру та холестерину – вони безпосередньо впливають на ризик інсульту й деменції.
Цікаві факти про мозок:
- Мозок становить лише близько 2% маси тіла, але споживає приблизно 20% енергії організму;
- Він містить близько 86 мільярдів нейронів;
- Мозок здатний змінюватися та адаптуватися протягом усього життя – це явище називається нейропластичністю.
Будь-який збій у роботі головного мозку призводить до серйозних порушень життєдіяльності. Тому так важливо своєчасно діагностувати захворювання
мережах: